Спирально-волновая гимнастика.
Гармоничное (целостное) движение изначально свойственно человеку. Но в ходе своего индивидуального развития люди позабыли этот природный навык из-за целого ряда причин. Но если наблюдать природные процессы, то можно обнаружить спиралеобразный характер движения всех элементов систем в пространстве. Не стало исключением построение и движение скелетно-мышечной системы человека.
Задачей данного курса является пробуждение памяти природного, гармоничного, равновесного движения тела и снятия мышечных напряжений через тренировку естественных (спиралеобразных) траекторий движения костей (каркаса) с активным участием внимания.
Это теория. Звучит сложно? Но, на самом деле, практика является захватывающей, а естественные движения оказываются знакомыми нам по детству и не лишены приятных ощущений. Когда человек двигается естественно, он двигается индивидуально, в зависимости от своей структуры, темперамента и пр. Поэтому мы не заучиваем форму, а пробуждаем природные навыки, уже заложенные в человека. Истоки данной методики – традиционные психофизические практики. При этом учитываются особенности современного человека (внутренний ритм, информационная насыщенность, особенности силовой структуры).
Программа курса базовой гимнастики включает следующее:
1. Формирование силовой структуры по силовым контурам (постановка позвоночника, ног, рук, головы). Выправление осанки, коррекция и развитие опорно-двигательной системы, общее оздоровление организма;
2. Формирование волновой динамики. Создание предпосылок к эффективному (оптимальному) и бестравматичному способу движения;
3. Создание фундамента для множества двигательных практик, в том числе для танцев, единоборств и пр.
Целостное взаимодействие.
Практика Целостного Взаимодействия – это открытие и восстановления способа гармоничного обмена с пространством, изначально заложенного в каждом человеке. Обмена движениями, обмена энергией. А начинается она с взаимодействия на уровне внимания, с сонастройки с пространством. Каждый человек двигается индивидуально в соответствии со своей опорной структурой, темпераментом и пр. Посему нет необходимости заучивать «правильные» шаблонные движения.
Форма парной практики внешне выглядит похожей на спонтанный танец, боевое искусство или традиционную гимнастику. Но она всегда свободна от шаблона и адекватна.
Программа занятий:
1. Способы сонастройки с пространством. Сонастройка с партнёром.
2. Пробуждение природного реагирования. Волновая природа взаимодействия.
3. Обучение навыкам психологической устойчивости и адаптации к динамике жизни. Движение в равновесии относительно действующих сторонних сил.
4. Жизнь в Позволении – не-борьба. Текучесть. Позволение силе жизни протечь через себя. Адекватность обмена движениями.
